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腳踏車 補充
2021年2月22日—補給品是騎長途路線必備的隨身食品,而本篇將教你在不同階段騎車時,該吃什麼食物、並推薦給你既方便攜帶又美味的補給品。趕緊往下閱讀吧!,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:確實補充碳水化合物,讓全身肝醣補好補滿·碳水化合物:1~...
【鋭速講堂】自行車比賽補給策略
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2022年11月3日—無論你參加的是爬坡賽、還是長距離賽,在比賽當日,最重要的補給首要目標是:⓵保持「水分與電解質」充足,再來是⓶持續補充「碳水化合物(能量)」,最後 ...
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